1.多吃碱性水果
碱性水果的主要成分为钙、钠、钾、镁，这四种元素是人体运动和脑活动所必需的。碱性水果的代表有橘子、橙子、柠檬、西红柿、青梅等。它们的共同点是富含维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，多吃这些水果能够有效地抑制黑色素生长，淡化黑色素沉着，对去除鸡皮肤、雀斑等一系列肌肤问题有非常好的效果。
2.补水
这是因为鸡皮肤毛孔产生代谢问题，循环不畅通毛囊阻塞。加水可加速循环，使细胞进行物质交换的顺利进行。除了多喝水，也要让肌肤保湿，得到缓解。
3.自制胡萝卜面膜
胡萝卜有“小人参”的美誉，富含胡萝卜素以及各种维生素，多吃胡萝卜对改善鸡皮肤有很大的帮助。我们还可以将胡萝卜制成面膜，具体的制作方法很简单，在家就可以操作。取一根胡萝卜，清洗干净，然后去皮放到榨汁机里榨成胡萝卜汁，再将榨好的胡萝卜汁涂抹到鸡皮肤部位，轻轻按摩，使肌肤充分吸收，20分钟后用温水清洗干净即可，长期坚持能够使粗糙肤质明显改善。另外，每天早上起来喝一杯胡萝卜汁也有同样的效果。
4.防晒
鸡皮尤其我们要注意防晒，因为紫外线会刺激细胞反应生成提供更多的黑色素，让鸡皮变得能够更加具有明显。加上美白护肤虽然已经不能得到彻底解决，却可以让鸡皮变得不明显。
5.补充维生素
身体出现鸡皮是一个自然的物理问题，体内缺乏维生素a也会导致鸡皮的产生，所以在饮食中可以补充果蔬和内脏。也可以用外涂的方法直接补充维生素，效果会更明显..
如果你也有鸡皮肤的烦恼，那就试试以上的方法吧！
学完美容美发之后，怎么选择就业？这三点要素很重要
随着人们对外在形象越发的注意，有关人的外在形象管理的行业，也发展得越来越好。其中最被人们重视的，脸部、身体、头发保养程序，是近些年发展最为迅速的。
值得注意的是，其中美容美发行业，由于其独特的普遍性，几乎是每个人生活中不可缺少的，所以想要学习、从事美容美发的人员也越来越多。
在这种大环境下，很多对想要踏入美容美发行业的学员，还会存留一些担心，例如学完美容美发之后怎么选择就业的问题，被很多人在意，今天小九美容美发学校的小编，就悄悄告诉大家几条学习完美容美发就业的“三要素”！
第一要素：在前期学习的时候，一定要选择专业的培训机构，保证所学知识的专业性、新颖性。
第二要素：在学习期结束之后，一定要选择大型的美容机构或者门店，现在市面上很多小型店家，不仅专业知识不够，对未来的发展也没有帮助，所以广大美容师们，在选择就业的时候要擦亮眼睛哦！
第三要素：在找到合适的工作之后，要付出百分之二百的耐心，去经营自己的工作，只有一直保持着对工作的热诚，才能成为一名合格的美容师！